22. luglio 2019 - 20:30 fino 23:00
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Percorso Mindfulness | Il Sentiero dell'Essere | Spazio Uno | Torino | lunedì, 22. luglio 2019

Con l’associazione Il Sentiero dell’Essere
Percorso Mindfulness
Quattro incontri per accrescere la consapevolezza di sé e del mondo
Il percorso di Mindfulness offerto dall’associazione Il Sentiero dell’Essere è articolato in quattro serate, ognuna dedicata a un aspetto diverso della vita. Gli incontri sono indipendenti tra loro ed è possibile seguirli separatamente.
Tutti gli incontri condividono un obiettivo comune: accrescere nei partecipanti la consapevolezza di sé e del mondo.
Con Annalisa Chelotti e Luca Capozza.

Per info sulla Mindfulness: | +39 331 2902129
Per info sul percorso: n° 011 198 24 856 • eventi@spazio-uno.it 

Calendario
Lunedì 8 Luglio – Mindfulness & Relazioni di coppiaCome migliorare la propria relazione attraverso le pratiche di osservazione di sé e la presenza consapevole
Ti è mai capitato di chiederti come mai le relazioni di coppia sono tanto belle quanto difficili da vivere?
Ognuno di noi ha fatto o fa spesso esperienza dei conflitti all’interno delle relazioni di coppia. È una dimensione in cui le emozioni sono molto forti, sia quelle di gioia e felicità, sia quelle di dolore e di rabbia. Con la Mindfulness è possibile portare maggiore chiarezza sui meccanismi emozionali che spesso accecano chi sta in relazione e provocano ferite reciproche che fanno male. Attraverso le pratiche di presenza attiva, possiamo trasformare pensieri, emozioni e atteggiamenti poco funzionali e benefici per noi stessi e per la relazione che stiamo vivendo o vorremmo creare incontrando una persona speciale.
Il laboratorio ha carattere teorico-pratico e prevede momenti di esperienza diretta delle pratiche di Mindfulness applicate proprio al mondo delle relazioni di coppia.
Lunedì 22 Luglio – Mindfulness, Sport & Creatività Come migliorare le performance sportive e/o artistiche attraverso la consapevolezza di sé e lo sviluppo della centratura
Pratichi sport o sei un artista che crea?
Sicuramente allora sai cosa significa “ansia da prestazione” nell’ambito di gare, performance, mostre, debutti, presentazioni ecc. In tutti quegli ambiti sportivi e creativi in cui sviluppiamo competizione e aspettativa, rischiamo di farci molto male dal punto di vista emotivo.
La frustrazione, la delusione e la rabbia possono diventare i nostri amici che ci seguono nelle nostre esperienze. La Mindfulness è in grado di operare un grande cambiamento sul tema della competitività e dell’ansia. Possiamo comprendere come gestire a livello interiore il desiderio di raggiungere un risultato senza farci soffocare dalla paurao dalla rabbia nel caso in cui le cose “vadano male”. Praticare Mindfulness nello sport e nelle performance artistiche significa godere pienamente della nostra passione senza farci fagocitare dai contorni emotivi che rappresentano solo il risultato di un grande condizionamento sociale, secondo il quale vince chi fa perdere gli altri. In realtà, possiamo vincere tutti, ognuno nel proprio cuore!
Il laboratorio ha carattere teorico-pratico e prevede momenti di esperienza diretta delle pratiche di Mindfulness applicate proprio al mondo dello sport e dell’arte creativa.
Informazioni
Le serate si terranno dalle ore 20 a Spazio Uno | Torino, in via Tabacchi 33.
Costo del pacchetto: 68€
Costo delle singole serate: 20€